Wat zit er in ons programma?
Programma:
10:15 – 10:30 Ontvangst en introductie
10:30 – 11:00 Uitleg ontspanningsoefeningen
Je leert met welke oefeningen je het middenrif en de psoas kunt ontspannen.
11:00 – 12:00 Theorie en oefenen
We gaan oefenen met de belangrijkste ademhalingsspieren. Leer de vijf krachtigste oefeningen.
12:00 – 13:00 Stress en emotieregulatie
We maken een unieke ademreis. Beleef de kracht van ademhaling met o.a. de DMT ademhaling van de Nederlandse adem goeroe Wim Hof.
13:00 – 13:30 Lunch (vegetarisch)
Alle trainingen zijn inclusief vegetarische lunch.
14:00 – 16:30 De beste ademhalingsoefeningen
o.a. de B-Mind Methode, Buteyko Methode, Shift ademhaling en meer.
Laat je verbazen
Wat leer ik in de masterclass ADEMHALING?
- Tot rust te komen
- Beter te slapen
- je gezondheid te beinvloeden
- je energieniveau te verhogen
- met kennis aan de slag te gaan
- verschillende ademhalingstechnieken in te zetten
Kortom, in deze 1-daagse masterclass ademhaling leer je hoe je jouw ademhaling voor je kunt laten werken
MEER ENERGIE
MEER FOCUS
MINDER STRESS
STRESS VERMINDEEN
WAAROM ZIJN ADEMHALINGSOEFENINGEN
ZO EFFECTIEF.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfs de kleinste aanpassingen aan de manier waarop we in- en uitademen direct onze prestaties een vliegende start kunnen geven; Je werknemers slapen en presteren beter en hebben minder last van stress.
Tijdens een workshop, training of 1-1 sessie zetten wij de conventionele wijsheid van wat wij dachten te weten op zijn kop. Doeltreffend, praktisch en direct toepasbaar.
ERVAAR ZELF HET VERSCHIL
IMPACT VAN ONZE TRAINING
8,6
Deelnemers
Tevredenheid
Onze trainingen zijn écht relevant.
8,7
Tevredenheids
Score
Wij weten wat we doen.
Quote:
“Eindeloos veel kennis en ervaring. Je zit op het puntje van je stoel en luistert ademloos als Marc praat over bewust ademen. Ik kan Oxygenic dan ook van harte aanbevelen. Dit is gewoon heel erg goed!”
