EEN GEZONDE ADEMHALING IS RUSTIG EN ONTSPANNEN
MAAR HOE WEET JE OF JE GOED ADEMT?
Je kunt dit vrij eenvoudig testen door je bloed te laten prikken bij je huisarts. Op die manier kan men de koolzuurgasconcentratie in je bloed bepalen.
Maar gelukkig is er ook een eenvoudige en betrouwbare test waarmee je nu direct zelf kan kijken of je goed ademt.
Het heet de Controle Pauze.
DE CONTROLE PAUZE
JE WEET DIRECT of je goed
Ademt
Zo meet je de Controle Pauze:
1. Zit een paar minuten rustig op een stoel. Adem heel normaal, en door je neus
2. Na een normale uitademing knijp je de neus dicht (je stopt dus met ademen).
3. Wacht tot je de eerste aandrang tot ademen voelt, en begin dan weer te ademen.
De Controle Pauze (CP) is de tijd dat je comfortabel je ademhaling kon stoppen. Zonder enige wilskracht.
Maar nogmaals: de CP vraagt geen wilskracht. Zodra je denkt “ik wil weer ademen”, stop je.
Meet nu je Controle Pauze, en kijk daarna wat je score betekent.
SAMEN OP WEG NAAR EEN GEZOND LEVEN
WAT IS JOUW CONTROLEPAUZE?
Ongeveer 5 seconden
Dat is wel erg laag.
Kan het zijn dat je de Controle Pauze verkeerd gemeten hebt?
Ongeveer 15 seconden
Je ademt zwaar en diep.
Waarschijnlijk zonder dat je dit zelf doorhebt. Het is belangrijk dat je leert rustiger te ademen.
Ongeveer 25 seconden
Je ademt voor twee mensen.
En de kans is groot dat je het niet eens door hebt.
Top!
Je Controle Pauze is 40 seconden of meer
Je ademhaling is uitstekend.
Niets meer aan doen ;).
MEER DAN JE VERWACHT
NUT CONTROLEPAUZE ?
Is je CP meer dan 40 seconden? Super, de zuurstofopname in al je cellen is dik voor elkaar.
Is je CP tamelijk laag: Waarschijnlijk is het de bevestiging van wat je al wist. Wellicht heb je klachten als duizeligheid, heb je regelmatig hoofdpijn of vaak een opgejaagd gevoel. Je ademhaling is ontregeld. Het goede nieuws is dat je er iets aan kan doen. En kijk anders nog eens bij de de symptomen en ziektes die bij verkeerd ademen horen.
Is je CP onder de 25 seconden, dan zul je veel baat hebben bij onze ademscoaching.
Tijdens de Ademcoaching leer je ademhalingsoefeningen die je ademhaling corrigeren, waardoor je controlepauze stap voor stap omhoog gaat. Meer zuurstof naar al je cellen en je voelt je al snel veel beter in je vel.
HET TOPJE VAN DE IJSBERG
VEEL TE WINNEN MET ADEMHALING,
- ADHD
- Allergie
- Angst en paniek
- Astma
- Bronchitis
- Chronische hyperventilatie
- Concentratieproblemen
- COPD
- Eczeem
- Hoge bloeddruk
- Lage bloeddruk
- Lage energie
- Libido
- Migraine / Hoofdpijn
- Slaap
- Slaapapneu
- Snurken
- Stress
- Verkoudheid / verstopte neus
- Vermoeidheid
6 redenen om voor Oxygenic te kiezen.
#1 LAAGDREMPELIG
Ben jij ook zo de weg kwijt in de chaos van ademhalingstechnieken, methodes en coaches?
#4 EERLIJK ADVIES
Het toneel van bewust ademen is de grootste, meest effectieve en meest vergeten lifestyle-hack ter wereld. Weet je nog hoe groot mindfulness op zijn hoogtepunt was? Adem is groter, en net begonnen. Ga ermee aan de slag.
#2 DOELGERICHT
Trauma genezen, een doel vinden, slaap verbeteren, immuniteit ondersteunen, stress verminderen, atletische prestaties verbeteren, leiderschap versterken, focus versterken … al deze en nog veel meer zijn slechts een paar ademhalingen verwijderd.
#5 JIJ STAAT CENTRAAL
Moeten wij daar nog iets aan toevoegen?
Neem dan contact met ons op en laat ons je overtuigen.
#3 PRAKTISCH
Maak je geen zorgen, wij houden het simpel en praktisch met ongelooflijk eenvoudige en krachtige wetenschappelijke technieken waarbij je direct al verschil gaat ervaren.
#6 ZEKERHEIDS - GARANTIE
Bieden wij niet het resultaat wat jij verwacht dan keren wij je je geld retour..
#1 LAAG DREMPELIG
Ben jij ook zo de weg kwijt in de chaos van ademhalingstechnieken, methodes en coaches?
#2 DOELGERICHT
Tijdens de GRATIS intake kijken wij samen of ademwerk jou kan helpen.
#3 PRAKTISCH
Maak je geen zorgen, wij houden het simpel en praktisch.
Wel zul je direct verschil gaan ervaren.
#4 EERLIJK ADVIES
Wij gaan graag met je aan de slag, maar alleen als het echt zin heeft.
#5 JIJ STAAT CENTRAAL
Moeten wij daar nog iets aan toevoegen?
Neem dan contact met ons op en laat ons je overtuigen.
#6 ZEKERHEIDS - GARANTIE
Bieden wij niet het resultaat wat jij verwacht dan keren wij je je geld retour.
JIJ STAAT CENTRAAL
Hoe Verloopt een
ADEMSESSIE?
We beginnen met een intake, dit kan via zoom of op locatie en is altijd GRATIS. Samen gaan we kijken naar je behoefte en zullen we ingaan op je huidige staat, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. De ademtechniek wordt uitgelegd, waarbij er alle ruimte is voor vragen.
Tijdens de intake bepalen we ook jouw intentie waar wil je aan werken?
PRAKTISCH EN EFFICIENT
PAST WERKEN AAN JE
ADEM BIJ JOU?
Wij werken praktisch met oefeningen waar je snel en eenvoudig direct mee aan de slag kunt. Investeer 3x 5 minuten per dag en je zult al direct een groot verschil gaan ervaren.
Twijfel je nog? Neem gewoon contact op en stel je vragen. Dit kost niets.
